بسم الله الرحمن الرحيم 

أتحدث اليوم معكم يا إخواني واخواتي الأعزاء عن موضوع آخر وهو من وجهة نظري لا يقل أهمية عن الموضوع الأول نظراً لإبتعاد الجزء الأكبر منا والعزوف عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ودوري وأهمية هذا الموضوع تأتي من خلال فوائد ممارسة الرياضة بانتظام ومردودها الصحي على صحة الإنسان وسلوكة وتكوين شخصيتة ولنستطرد سوياً هذه الفوائد الهامة

ما هي الفوائد الصحية للرياضة ؟

تلعب الرياضة الجزء الأكبر في تكوين عضلات قوية تساعدنا جميعاً على اختلاف النوع على القيام بمتطلبات حياتنا اليومية

للرياضة دور هام في تنشيط عضلة القلب وبذلك فهي تحسن كفائتة وتزيد من نشاط الدورة الدموية بكامل أعضاء الجسم

تحسن الرياضة وتنشط من عمل الرئتين مما يحسن وصول الأوكسوجين لخلايا الجسم واللازم بطبيعة الامر لتقوم تلك الخلايا بعملها بأحسن شكل

تحافظ الرياضة على مستوى طبيعي من عمليات الأيض داخل أجسامنا فالرياضة تحسن من وظائف الأعضاء المسؤولة عن ذلك وهي الكبد والكليتين

تساعد الرياضة في الحفاظ على جدران الأوعية الدموية بصحة جيدة وهذا ما يقلل قرصة الإصابة بتصلب االشرايين ومضاعفاتها من ارتفاع بضغط الدم وتضحم عضلة القلب وفشلها ويحول دون اللإصابة بجلطات القلب حيث أن الرياضة تقلل من مستوى الدهون الضارة قليلة الكثافة وتزيد من الدهون المفيدة عالية الكثافة التي تحافظ على جدران تلك الشرايين وبخاصة الشرايين التاجية

تحافظ الرياضة على مستوى السكر طبيعي بالدم مما يساعد في الحيلولة دون الإصابة بمرض السكري ومضاعفاتة وكذلك فالرياضة أسلوب متبع وأساسي كجزء علاجي للمصابين فعلا بهذا المرض

تساعد الرياضة في تخليص الجسم من المواد الضارة والناتجة عن عمليات الأيض المستمرة عن طريق فقدها عن طريق العرق وهذا يساعد أيضا في الحفاظ على درجة الجسم في مستواها الطبيعي

الراضة ضرورة هامة للسيدات الحوامل قبل الولادة في تساعدهن على أن يأخد مولودهن الوضع الطبيعي للولادة كما يساعدهن على الولادة بصورة طبيعية وسهلة حيث أن المشي بالذات يساعد على تقوية عضلات الرحم ويقوي من انقباضاتة أثناء الولادة كما أن الرياضة ضرورة لما بعد الولادة وبعد مرور 45 يوم حتى تعود منطقة البطن لحجمها الطبيعي وتقوية عضلات البطن مرة أخرى وخاصة في حالات القيصري

تحسن الرياضة من قدرة الجنسين على القيام بممارسة حياتهم الطبيعية بصورة أفضل

ما هي فوائد الرياضة السلوكية والنفسية ؟

تساعد الراضة على افراز بعض انواع الهرمونات بالجسم التي تساعد على الاسترخاء والتأمل مما يقلل من وتيرة الضغوط العصبية والنفسية ويساعد ذلك في التغلب على متاعب الحياة اليومية

تعلم الرياضة صاحبها على انتهاج المنهج العلمي السليم في ممارستها لفيد نفسة وهذا يساعدة على التفكير في انتهاج نفس الاسلوب في مختلف ما يواجة في حياتة

تعلم الرياضة الصبر وعمق التفكير وهما أساس لحل جميع المشاكل في الحياة ونستعين بهما على قضاء أغلب حوائجنا

تعلم الرياضة صاحبها روح المنافسة والاصرار والعزيمة على تحقيق الأهداف النبيلة في الرياضة وبالتالي في مختلف نواحي الحياة

تعمق الرياضة وبخاصة الألعاب الجماعية روح المشاركة والتعاون

 

هذا وغيرة من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى ولكن أحببت ان اسرد بعضا منها وأذكركم وأياي (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل )  ولعلها تكون مشجعة لنا جميعا واللة ولي التوفيق